Vaihdos

Vaihdan tänne blogini. Pidän entistä kyllä yllä, muttä tästä tulee laihuuden ihannointiin, painon seurantaa ja muuta elämää syömisen ja syömishäiriön ympärillä.

Paino tänään mitatessa aluksi näytti minulle niin hirveää lukemaa että itku siinä meinas tulla, ja mie vielä itken tooosi harvoin kun en enää oikeen osaa. Kolmella mittauksella tulokset 50.5/49.8/49.8 jälkimmäiset ovat jo paremman puolella. En enää koskaan halua olla yli 50kg.

Aamupalaks n.2½dl glögiä ja n.2dl mansikkajugurttia (84kcal/100g)
Glögin juomises kestää nii kauan et se ehtii viilentyä, mut jugurtti meinaa mennä hötkien.

~Ruoka pitäs syyä rauhassa, jauhaa kunnolla ja juua paljon vettä välissä, ja ennenkin jo. Esittää "nauttivansa" ruuasta, vaikka lukea samalla jos on mahdollista, jutella, katsella ikkunasta maisemia. Mitä vaan joka hämää muita ja jolla saat aikaa syyä ja jauhaa ruuan kunnolla.
~Ite ainakaan en voi kovin hyvin syyä ellei oo jotain vihreetä tai värikästä ruuan kans. Yleesä siis salaatti yms. peittää lähes koko lautasen ja muu ruoka pilkottaa jostain sieltä alta. Näin myös saa lautasen näyttämään täydeltä ja ihmiset luulemaan että syö normaalisti.
~Vältän koulu ruokalaa. Se on ahdistava ja siellä on liian monta silmäparia kattomas mitä syön ja kui paljon syön. Kannattaa välttää myös kavereita ruokailun aikana. Lähteä vaikka pienellä kävelylenkille. Niin mie tein. Kävelin kauppaan ja hai pienen patukan ja tulin takas ja söin sen. Sillä energialla jakso nousta lopun päivää kaameita portaita.
~Tunneilla joka tapauksessa istutaan nii miksei samalla kuluttas kaloreita. Älä röhnötä, istu ihan oikeesti suorassa. Sitä helpottaa jos vetää pöydän ihan itteesä kiinni ja pitää kädet siin pöydän päällä. Heiluttele jalkoja, supistele lihaksia; tee mitä vaan että energiaa kuluis.
~Ei enää rullaportaita ja hissejä, jos mahollista niin normi portaita vaan kipittelemään. Ja reitin vois valita aina niin et menis portaita pitkin kaikkialle. Ei aina tartte välttämättä olla se lyhin ja helpoin reitti.
~Kylmä vesi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ainakin mulla on toiminu. Vesi myös peittää nälän aika hyvin, ei tosin pitkiks aikaa ellei vedä kunnolla, niinku minä. Litran suunnilleen pyrin juomaan joka ilta. Helpottaa nukahtamista ku maha on täynnä. Muutenki ku maha on täynnä alkaa mua väsyttää ku kaikki veri pakkautuu mahan ympärille. Sen takia en tykkää syyä kunnolla. Mua oksettaa jos en syö ja jos syön mua oksettaa sillonki. Sama väsymyksen kaa.
~Poista kaikki ruokaan liittyvä huoneestas. Siivoo paikka siistiks, sillon siel on mukavampi olla ja siinä samalla kuluu kaloreitaki.

Mulle tulee semmosia oksetus oloja välillä. Se on merkki tulevasta nälästä. Kuten nytki mahas tuntuu tyhjyys. Outo tunne. Ihana tunne. Jaksaisimpa vaan olla syömättä. Täytyy ottaa vettä jos ei meinaa onnistua muuten.

Pitäis ruveta jumppaamaan. Lähteä lenkille. Venytellä. Ekoilla kerroilla ku lähtee juoksee ei kannata rehkiä liikaa tai lihakset kipeytyy niin ettei sit seuraavana päivänä pääse liikkeelle. Nimim. Kokemusta on. Kannattaa alottaa rauhallisesti lenkkeillen, sillon saa joka päivä liikuttua. Ja venyttely, jota en ite kovin paljoo harrasta, kannattas. Se auttaa lihaksia palaamaan eikä tuu niin pahasti sit maitohappoa.